In questa sessione imparerai come funziona davvero l'alimentazione e come costruire uno stile di vita sano adatto a te.
La nutrizione funzionale si concentra non solo su cosa mangi, ma su come il cibo influisce sul tuo corpo e sul tuo benessere.
Ogni alimento può sostenere o, al contrario, ostacolare i processi naturali del corpo: impariamo insieme a riconoscere la differenza.
La nutrizione olistica considera la persona nella sua interezza — corpo, mente ed emozioni.
Non si tratta solo di calorie o nutrienti, ma di equilibrio, energia e ascolto dei segnali del corpo.
Scopri le funzioni e le migliori fonti di ciascun macronutriente.
Capirai come combinare correttamente i cibi per migliorare l’energia, la digestione e la composizione corporea.
Imparerai a distinguere gli alimenti che nutrono davvero il corpo da quelli che creano infiammazione, stanchezza e squilibri ormonali.
Non serve perfezione — serve consapevolezza.
L’acqua è la base di ogni funzione vitale. Scoprirai quanto e come bere per sostenere il metabolismo, la digestione e la vitalità quotidiana.
Un viaggio nel tempo per comprendere come le abitudini alimentari sono cambiate — e perché è importante ritrovare un equilibrio più naturale, vicino ai ritmi del corpo e della natura.
Capirai quando il deficit calorico può essere utile e quando, invece, diventa controproducente.
Perché dimagrire non deve significare indebolire il corpo.
Impara a nutrirti in modo intuitivo, senza ossessioni o restrizioni, ascoltando i segnali del corpo e costruendo una relazione più sana con il cibo.
Ogni partecipante riceverà un’analisi personalizzata del proprio fabbisogno energetico quotidiano, con la distribuzione in grammi di carboidrati, proteine e grassi — un punto di partenza concreto per costruire il proprio equilibrio nutrizionale.
