In questo modulo scoprirai perché le diete tradizionali spesso non funzionano e come perdere grasso in modo sano e sostenibile, mantenendo la massa muscolare. Imparerai a conoscere meglio il tuo corpo, così da poter mangiare in modo più intelligente e aumentare la tua energia, senza regole o restrizioni rigide.
Perché le diete spesso non funzionano
La differenza tra peso e composizione corporea
L’importanza della massa muscolare per metabolismo e salute
Come funziona il metabolismo — dalla combustione del glucosio a quella dei grassi
Cos’è l’indice glicemico e come influisce sulla salute e sulla perdita di peso
Combinazioni alimentari che migliorano energia e digestione
Consigli pratici per aumentare la tua energia
Inoltre, svolgeremo esercizi pratici, così potrai applicare subito ciò che hai imparato.
